Yoga da zero

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L'Accademia

ad oggi

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515874 utenti

Unità didattiche:	10
Modalità:	Online
Materiali:	Video, Dispense, Quiz
Partenza:	Personalizzata
Certificato:	Si

Corso Online Certificato di Yoga da zero

Giudizio degli studenti su questo corso

Sono complessivamente soddisfatto della qualità del corso
94%

Sono soddisfatto del rapporto prezzo/qualità del corso
95%

Ritengo utile quanto appreso durante il corso
94%

Descrizione

Benvenuti nel nostro Corso di Yoga da zero.

Il Corso si rivolge a chi vuole apprendere in maniera seria e completa la pratica dello Yoga, sia per fini di crescita personale che professionale.

Il Corso parte da un livello base e arriva fino a delle Asana (posizioni) avanzate. In particolare, verranno affrontate le dieci famiglie di Asana più importanti, per un totale di 40 posizioni spiegate nel dettaglio.

Lo Yoga è una disciplina antica che corregge la postura e migliora l'equilibrio, aumenta la flessibilità di muscoli e legamenti, rafforza l'apparato muscolare e aiuta a combattere ansia e stress.

Il corso è aperto a tutti coloro che - già operando nel settore del fitness - vorrebbero lavorare con maggiore qualificazione. Alla fine del corso otterrete un Certificato che attesta frequenza e superamento del Corso di Yoga.

Inoltre, il nostro Certificato permette di chiedere l'equiparazione a un Diploma Tecnico ASI riconosciuto dal CONI. Dopo il conseguimento, per ricevere a casa il Diploma Tecnico, il Tesserino Tecnico con foto e l'assicurazione biennale contro gli infortuni, è necessario fare domanda a docenti@accademiadomani.it e sostenere una spesa aggiuntiva per i diritti di segreteria, stampa e spedizione.

Ricorda, questo Corso è incluso anche nel pacchetto illimitato. Se ti interessa più di un Corso, non ti conviene acquistarli singolarmente ma prendere il pacchetto. Pagando 59 euro una volta sola infatti, spesa equivalente al costo di due Corsi, potrai acquistare il pacchetto completo di tutti i Corsi presenti sul sito e fare tutti i Corsi che vuoi senza limiti di tempo o spese aggiuntive, da questo link.

Programma

Il programma del corso è il seguente:

Introduzione al corso

Principi fondamentali alla pratica

Modulo 1 – Posizioni di partenza

Posizioni di partenza:

SUKHASANA – posizione semplice/facile/a gambe incrociate

VIRASANA – posizione dell’eroe

BALASANA – posizione del bambino

TADASANA – posizione della montagna

Modulo 2 – Posizioni di riscaldamento

Posizioni di riscaldamento:

GOASANA – posizione della tavola/gatto/mucca

PARSVA BALASANA – posizione del bambino con torsione

URDHVA HASTASANA – posizione con mani sollevate

PARSVA TADASANA – posizione della montagna con piegamento laterale

Modulo 3 – Posizioni sulle braccia

Posizioni sulle braccia:

ADHO MUKHA SVANASANA – posizione del cane a testa in giù

ARDHA PINCHA MAYURASANA – posizione del delfino

KUMBHAKASANA – posizione dell’asse

ASHTANGA NAMASKARA – posizione degli 8 punti

Modulo 4 – Piegamenti in avanti

Piegamenti in avanti:

UTTANASANA – ARDHA UTTANASANA – posizione della pinza e mezza pinza

PADANGUSTHASANA – posizione della presa dell’alluce

PRASARITA – posizione con piegamento in avanti a gambe divaricate

PARSVOTTANASANA – posizione della piramide

Modulo 5 – Posizioni da eseguire in piedi

Posizioni da eseguire in piedi:

VIRABHADRRASANA I – posizione del guerriero I

VIRABHADRASANA II – posizione del guerriero II

ALANASANA – posizione del cavaliere

TRIKONASANA – posizione del triangolo

Modulo 6 – Posizioni di torsione

Posizioni di torsione:

ARDHA MATSYENDRASANA – posizione del Signore dei pesci

PARIVRTTA UTKATASANA – posizione della sedia ruotata

PARIVRTTA ANJANEYASANA – posizione con affondo basso con torsione

PARIVRTTA TRIKONASANA – posizione del triangolo ruotato variante

Modulo 7 – Posizioni di equilibrio

Posizioni di equilibrio:

ARDHA CHANDRASANA – posizione della mezza luna

VRKSASANA – posizione dell’albero

GARUDASANA – posizione dell’aquila

VASISTHASANA – posizione della panca laterale

Modulo 8 – Piegamenti all’indietro

Piegamenti all’indietro:

SETU BANDHA SAVANGASANA – posizione del ponte

MAKARASANA – posizione del coccodrillo

BHUJANGASANA – posizione del cobra

USTRASANA – posizione del cammello variante semplice

Modulo 9 – Apertura anche

Apertura anche:

MALASANA – posizione della ghirlanda

UTTHAN PRISTHASANA – posizione della lucertola

SUPTA KAPOTASANA – posizione della cruna dell’ago

EKA PADA RAJAKAPOTASANA – posizione del mezzo piccione

Modulo 10 – Posizioni di defaticamento e rilassamento

Posizioni di defaticamento e rilassamento:

PASCHIMOTTANASANA – posizione della pinza seduta

JANU SIRSASANA – posizione della testa sul ginocchio

SUPTA MATSYENDRASANA – posizione con torsione a terra

SAVASANA – posizione del cadavere

Schema riassuntivo Asana

Proposte di sessioni di Yoga complete

Quiz finale

Conclusione del Corso e il Certificato frequenza e superamento del Corso

Certificato

Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l'esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, le firme dei docenti e non contiene nessuna dicitura "corso online", ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.

Inoltre, i nostri Corsi sono Certificati ISO 9001 con Rina, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all'estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.

I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.

I Certificati di Accademia Domani sono infatti accreditati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell'autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.

Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.

Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.

Inserimento Lavorativo

Al termine del Corso viene data la possibilità di iscriversi al programma di inserimento lavorativo, che include: un Corso online aggiuntivo sulla scrittura del cv, sulla ricerca del lavoro e sul colloquio di selezione; la possibilità di inserire il cv nel database consultabile dalle aziende; la ricezione della newsletter con articoli sul mondo del lavoro e con le richieste delle aziende; un tutoraggio di orientamento via mail o Skype.
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